Fisicamente, a prática do JUDÔ melhora a força muscular, a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio. Além disso, é uma excelente forma de exercício cardiovascular, ajudando na manutenção de um peso saudável e na prevenção de doenças crônicas.

No aspecto mental, o judô desenvolve habilidades importantes como a disciplina, a concentração e a autoconfiança. A filosofia do judô, que valoriza o respeito, a humildade e o autocontrole, contribui para o desenvolvimento pessoal e a formação de caráter. A prática regular do judô também ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a saúde mental.

Socialmente, o judô promove a inclusão e a interação, já que é praticado em grupo e envolve cooperação entre os participantes. As aulas de judô são espaços onde se aprende sobre respeito mútuo e trabalho em equipe, valores que são transferidos para outros aspectos da vida.